유지칼로리 설정 VOD

설명

강의 소개

체중 감량 후 체중을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 체중 감량을 위해 칼로리 제한을 했던 사람이라면, 체중 감량 후 다시 칼로리를 늘리면 다시 살이 찌는 것이 두렵기 때문입니다.

“유지칼로리 설정 VOD”는 이러한 두려움을 해소하고 체중을 건강하게 유지할 수 있도록 도와주는 강의입니다. 강의를 통해 체중 감량 후에도 유지 칼로리로 건강한 식단을 유지하는 방법을 배울 수 있습니다.

강의 커리큘럼

“유지칼로리 설정 VOD”는 총 3개의 강좌로 구성되어 있습니다.

강좌 1: 체중 감량 칼로리 계산
체중 감량을 위한 칼로리 계산 방법을 설명합니다.
BMI, BMR, TDEE 개념을 이해하고, 이를 바탕으로 체중 감량 칼로리를 계산하는 방법을 배웁니다.
강좌 2: 유지 칼로리 계산
체중 감량 후 유지하기 위한 칼로리 계산 방법을 설명합니다.
체중 감량 칼로리, 활동량, 목표 체중 등을 고려하여 유지 칼로리를 계산하는 방법을 배웁니다.
강좌 3: 유지 칼로리로 식단 조절
유지 칼로리로 식단을 조절하는 방법을 설명합니다.
유지 칼로리를 바탕으로 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 조절하고, 식단을 구성하는 방법을 배웁니다.
“유지칼로리 설정 VOD”는 체중 감량 후 체중을 건강하게 유지하고 싶은 분들에게 추천하는 강의입니다.